Drop - und Sprungtechnik für Einsteiger

Der Mountainbike Fahrtechnikkurs für Fortgeschrittene richtet sich an erfahrene Mountainbiker, die bereits über grundlegende Fertigkeiten im Mountainbiking verfügen und ihr Können auf das nächste Level heben möchten. In diesem Kurs werden Techniken und Fertigkeiten vermittelt, um Drops und kleinere Sprünge meißtern zu können.

Die Teilnehmer sollen nach dem Kurs in der Lage sein, Drops und kleine Sprünge sicher und selbstbewusst zu meistern. Dies umfasst das Erlernen und Anwenden der richtigen Techniken zur Überwindung kleinerer Hindernisse im Gelände, die korrekte Körperhaltung und Gewichtverlagerung sowie das sichere Landen und Weiterfahren nach einem Drop oder Sprung. Während des Kurses wird auch Videoanalyse verwendet, um den Teilnehmern eine visuelle Rückmeldung zu ihren Techniken und Fortschritten zu geben. Die Teilnehmer sollen durch gezielte Übungen und praxisorientiertes Training Sicherheit und Vertrauen in ihre Fähigkeiten entwickeln, um anspruchsvolle Trails sicher und mit Spaß zu bewältigen.

Grundlagen

• Wichtige Einstellungen am Fahrrad (Sattel, Bremsen, Federung)
• Richtige Körperhaltung und Balance

Techniken für Drops

• Kleine Drops sicher bewältigen
• Körperposition und Gewichtverlagerung
• Geschwindigkeit und Abfahrtskontrolle

Techniken für Sprünge

• Grundlegende Sprungtechniken
• Anfahrt und Absprung
• Landung und Ausfahrt

Grundlegende Voraussetzungen:

• Sicheres Fahren und Manövrieren des Mountainbikes auf verschiedenen Untergründen
• Erfahrung mit grundlegenden Fahrtechniken wie Bremsen, Kurvenfahren und Gangschaltung
• Gute Balance und Koordination
• Vertrautheit mit einfachen Trails und leichten Hindernissen
• Idealerweise grundlegende Bunnyhop Technik vorhanden (aber kein muss)
• Motivation und Enthusiasmus, Neues zu lernen und sich zu verbessern

• (E) -MTB im einwandfreien Zustand
• Helm
• bequeme Kleidung
• geschlosse Sportschuhe
• Protektoren werden empfohlen
• Trinken und Verpflegung nach Bedarf
• Mücken und Sonnenschutz